L’obiettivo del corso base mtb è quello di fornire gli strumenti tecnici necessari per migliorare nella guida della mountain bike, per potersi divertire in sicurezza su trails, sentieri e strade sterrate.

Si tratta di un corso base della durata di una giornata, destinato a chi si avvicina per la prima volta all’uso della Mountain Bike su sentieri e mulattiere di montagna.

A chi è rivolto?

GLOBALMOUNTAIN propone, in collaborazione con i Maestri Istruttori FCI e Accompagnatori Cicloturistici della Regione Piemonte, un corso mtb base per chi vuole imparare o migliorare le proprie capacità di guida della Mountain Bike.

Dalle strade sterrate e le mulattiere fino ad affrontare i single tracks alpini, per imparare i fondamentali della mountain bike sui diversi tipi di terreno.

Programma

MATTINO: BIKE SCHOOL
Incontro con il Maestro / Accompagnatore, presentazione del programma e verifica della bicicletta e dell’abbigliamento e attrezzatura individuale.

L’apprendimento corretto dei fondamentali nel Campo Scuola Allestito in loco:

• Fondamentali – impugnatura, frenata, pedalata in progressione ed uso del cambio
• Equilibrio statico: il surplace
• Le curve: strette e larghe sulle varie tipologie di fondo, scelta della traiettoria:
• Cambio e distribuzione corretta dei pesi

POMERIGGIO: MESSA IN PRATICA DI QUANTO VISTO AL MATTINO E PERCORSO SU SINGLE TRACK

• La salita: posizione e ripartenza su forti pendenze
• La salita: affrontare curve e tornanti stretti
• Messa in pratica delle competenze acquisite su un breve percorso su naturale

Materiale necessario

ATTREZZATURA:
Bicicletta mountainbike funzionante, casco da ciclismo omologato, guanti da mtb, occhiali da sole, borraccia personale, barrette o cibo digeribile ed energetico, scarpe adeguate ai pedali (chi ha pedali a sgancio rapido deve avere scarpe adeguate col tacchetto, chi ha pedali flat, ovvero senza agganci, scarpe da ginnastica o da skateboard o da montagna), una camera d’aria di ricambio della misura delle proprie ruote, crema solare.

NELLO ZAINO:
Acqua, cibo (barrette energetiche / frutta secca / panino), giacca antivento / impermeabile, micropile, buff, crema solare, kit riparazione, t-shirt di ricambio, documento d’identità, portafoglio, cellulare, ginocchiere, medicine personali, maschera (opzionale)

ABBIGLIAMENTO:
Da bici mtb o da montagna tendenzialmente a strati, pantaloncini con fondello ed eventualmente pantaloncini tipo bermuda da mettere sopra, giacca a vento leggera o k-way, un cambio di maglietta intima.