Fai il salto di livello: ottimizza la tecnica e scala da primo senza blocchi.

L’arrampicata avanzata è l’arte dell’efficienza: muovere il corpo nello spazio spendendo la minima energia possibile e mantenere il controllo emotivo nei passaggi chiave.

Durante questo corso analizzeremo il tuo stile di scalata per correggere gli automatismi inefficaci, affinare le manovre di corda e farti acquisire piena fiducia nella catena di assicurazione. Attraverso esercitazioni pratiche su diversi stili di roccia e inclinazioni, acquisirai la sensibilità e la sicurezza necessarie per alzare la tua asticella personale in falesia.

A chi è rivolto

Il corso è pensato per climber già autonomi nell'arrampicata da primi di cordata che vogliono evolvere verso un livello superiore. Non si tratta solo di "aumentare la forza", ma di sviluppare una reale consapevolezza motoria, tattica e psicologica sulla roccia.

Requisiti minimi di accesso:

• Autonomia nella gestione della cordata e dei dispositivi di assicurazione da primi.
• Livello minimo indicativo: capacità di salire vie di 6a da primi di cordata.

Obiettivi del partecipante:

• Evoluzione delle tecniche di movimento (progressione incrociata, bilanciamenti, uso dei talloni/punte e gestione dei riposi).
• Gestione della paura di volare e padronanza della sicura dinamica.
• Strategia di scalata a vista, flash e gestione delle vie "lavorate".
• Conoscenza e gestione del materiale in falesie impegnative o strapiombanti.

Programma

MODULO 1 – Sicurezza Dinamica, Volo e Confidenza con il Vuoto

Obiettivo: Eliminare la paura del volo, perfezionare la sicura e creare fiducia nella cordata.

• Teoria & Materiale:

  • Analisi e limiti dei dispositivi autobloccanti/assistiti (GriGri, Revo, ecc.) con corde di diverso diametro.

  • Valutazione della chiodatura (spaziatura, linea di caduta, pericoli a terra o su terrazzini).

• Pratica in Falesia:

  • Test di volo guidato e progressivo: Cadute trasparenti dal basso (sopra il rinvio, a rinvio alla pancia, a rinvio ai piedi).

  • Tecnica di sicura dinamica: Ammortizzazione attiva (passo in avanti/salto gestito), tempi di reazione e gestione della massa corporea tra assicuratore e scalatore.

  • Utilizzo del clip-stick per la rinviata in sicurezza sul primo/secondo fittone.

MODULO 2 – Tecnica di Rinviata, Nodi Evoluti e Gestione degli Imprevisti

Obiettivo: Efficientare le manovre di corda e gestire le situazioni critiche su monotiri complessi o strapiombanti.

• Gestione della Corda e dei Rinvii:

  • Ergonomia e posizione del corpo durante la rinviata

  • Gestione degli attriti: allungamento dei rinvii

• Manovre in Falesia Avanzate:

  • Sosta e calata: ripasso rapido e varianti manovra in sosta

  • Riarmo della via e recupero del materiale su terreno strapiombante o traversi impegnativi.

MODULO 3 – Biomeccanica del Movimento e Gestione del Terreno Verticale / Strapiombante

Obiettivo: Ottimizzare lo sforzo fisico e padroneggiare le tecniche di progressione evoluta.

• Tecnica di Movimento Evoluta:

  • Schema incrociato, uso dei tallonaggi, agganci di punta (toe-hook) e ribaltamenti.

  • Movimento tridimensionale: torsioni del bacino, "sbandierata" (flagging) interna ed esterna per il bilanciamento dinamico.

• Economia di Scalata:

  • Lettura e uso appoggi per i piedi: spinta vs aderenza, sensibilità sulla scarpetta.

  • Punti di riposo (no-hands rest, incastri di ginocchio/sbarra, decontrazione muscolare e respirazione nei punti chiave).

• Strumento didattico: Video-analisi sul campo per mostrare direttamente all'allievo errori postura o ritardi nei movimenti.

MODULO 4 – Tattica di Salita: A Vista, Flash, Lavorato e Allenamento

Obiettivo: Mettere insieme le competenze per massimizzare il grado e la consapevolezza del proprio potenziale.

• Strategia e Mente:

  • Visualizzazione (Mental Mapping): Lettura della via da terra (identificazione della crux, dei riposi e delle sequenze di rinviata).

  • Strategia A Vista vs Lavorato: Ritmo di salita, gestione della ghisa, decision-making nei passaggi chiave (accelerazione nei tratti duri).

• Simulazione e Prestazione:

  • Prova di salite a vista e flash su gradi target personalizzati per ciascun allievo.

• Debriefing e Continuità Didattica:

  • Feedback individuale dettagliato (punti di forza e aree di miglioramento).

Materiale necessario

Materiale Minimo:

• Imbrago
• Caschetto
• Scarpette da arrampicata
• Sacchetto portamagnesite
• Assicuratore modello autobloccante (Petzl Gri-Gri, WildCountry Revo, etc...)
• 1 moschettone a base larga HMS

Materiale opzionale:

• Corda intera da 70m o superiore
• Rinvii

Info utili

COMUNICAZIONI IMPORTANTI (GRUPPI WHATSAPP)

• Canale di Comunicazione Primario: Tutte le comunicazioni relative al corso, inclusi aggiornamenti logistici, dettagli sulle uscite e informazioni dell'ultimo minuto, avverranno tramite specifici gruppi WhatsApp dedicati ai partecipanti. È fondamentale essere attivi e controllare regolarmente questi gruppi per rimanere aggiornati.

DETTAGLI LOGISTICI (ORARIO E LUOGO DEL RITROVO)

• Aggiornamenti Meteo-Dipendenti: L'orario e il luogo esatto del ritrovo per ciascuna uscita saranno comunicati dalle guide 1 o 2 giorni prima della data prevista. Questa tempistica è necessaria per poter valutare con precisione le previsioni meteorologiche e scegliere la località più adatta e sicura per l'attività.

PRANZO E IDRATAZIONE (AUTONOMIA)

• Responsabilità Individuale: Il pranzo è al sacco, pertanto ogni partecipante è responsabile di portare con sé cibo a sufficienza per l'intera giornata in montagna. Allo stesso modo, è cruciale provvedere in autonomia a una scorta adeguata di acqua o altre bevande per mantenersi idratati durante l'attività fisica. Le guide potranno fornire consigli in merito, ma la preparazione individuale è essenziale.

LOCALIZZAZIONE DELLE USCITE (ALPI MARITTIME E POSSIBILI VARIAZIONI)

• Area Geografica Principale: Le uscite pratiche del corso si svolgeranno con preferenza nel Cuneese.
• Possibili Spostamenti: Tuttavia, al fine di ottimizzare le condizioni ambientali (meteo, affollamento, specificità del terreno) e garantire la migliore esperienza formativa possibile, non è escluso che alcune uscite possano essere organizzate in Liguria (zona del Finalese), rinomata per le sue falesie e il suo ambiente costiero. Ogni eventuale cambio di località sarà comunicato tempestivamente tramite i gruppi WhatsApp.